NO ESCATIMES EN AGUA

por | Mar 24, 2015 | Consejos

Ya que el 22 de Marzo fué el día Mundial del Agua, esta entrada en el blog tenía que estar relacionada con el tema así que vamos a recordar la importancia de una buena hidratación. Hay varios factores que influyen en las necesidades de agua para cada individuo: la...

DESPUÉS DEL VERANO COMIENZA LA DIETA

por | Ago 31, 2013 | Consejos

¿Después de verano te sientes hinchado?¿Has cogido peso?¿Con malestar abdominal? En estos meses de verano hemos acumulado excesos de helados, cervecita fresca, tapas, fritos… y escasez de ejercicio físico constante. Empieza Septiembre y con él llega la vuelta al cole,...

COMO COMPRAR PESCADOS Y MARISCO

por | May 28, 2013 | Consejos

Cuando compramos pescados y marisco nos estamos asegurando la ingesta proteica de calidad. El pescado también aporta vitamina D, minerales y grasas omega 3 muy conocidas en la actualidad por su efecto en la prevención de enfermedades cardíacas y retrasar el...

CÓMO COMPRAR HUEVOS

por | May 14, 2013 | Consejos

Qué huevos comprar: Escoge siempre huevos con fecha de caducidad para saber cuánto tiempo llevan después de la puesta y mira la caducidad. Las gallinas ecológicas nos dan los huevos de mayor calidad. Si no conoces quien te pueda vender huevos naturales y frescos,...

CÓMO COMPRAR CARNE

por | May 7, 2013 | Consejos

En la entrada anterior nos centramos en las frutas y verduras y ahora le toca el turno a la carne y aves. Vamos a mencionar algunas cosillas a tener en cuenta a la hora de comprar carne. Tengo en consulta algunos casos que creían que para perder peso debían volverse...

CÓMO HACER LA COMPRA DE VERDURAS

por | May 2, 2013 | Consejos

La dieta comienza en el carro de la compra y muchas veces no hacemos lo correcto. En esta entrada y en las siguientes vamos a ir escogiendo grupos de alimentos e indicaros lo que teneis que tener en cuenta a la hora de hacer la compra de cada uno de ellos. Vamos a...